營養飲食

苦瓜減肥法排毒養顏 S曲線貴在堅持不懈

第一天減肥食譜:

早餐:10個餃子

中餐:米飯小碗+清蒸魚

晚餐:優酪乳+苦瓜

PS:苦瓜要生吃1根。

第二天減肥食譜:

早餐:優酪乳+火腿

中餐:餛飩

晚餐:苦瓜

第三天減肥食譜:

早餐:麵條

中餐:青菜+苦瓜

晚餐:煮白菜

第四天減肥食譜:

早餐:牛奶+苦瓜

中餐:手撕雞

晚餐:土司

第五天減肥食譜:

早餐:饅頭+牛奶

中餐:苦瓜湯

晚餐:蘋果

PS:由於苦瓜是寒性食物,所以在實施五天減肥食譜的過程中,不要再進行紅茶、綠茶等,只需和清水即可。