健康生活

記憶力變差怎麼辦 增強記憶力的訓練和方法

生活中常常會遇到話到嘴邊留一半的情況,這就是健忘的一種表現。而且現在健忘症的現象越來越年輕化,這對生活和工作都有一定的障礙。面對記憶力變差要怎麼辦?下面分享一些增強記憶力的訓練和方法,希望可以幫到大家。

一、呼吸新鮮空氣

足夠的氧氣是提高記憶力的有效方法,因此多去戶外呼吸新鮮空氣很有必要。像戶外活動,或者清晨跑步,都是很不錯的方法。

二、擊掌蹬腳

擊掌蹬腳能很好的促進下肢血液迴圈,從而加速血液流通,在一定程度上能提高腦部血液迴圈從而提高記憶力。在中醫學裡,擊掌蹬腳也是不錯的養生方法。

三、轉動眼球

別以為眼睛和大腦是兩個概念,怎麼可能就提高記憶力呢?其實眼球的水準轉動能重新勾起大腦的記憶激發左右腦的互通性。因此,平時沒事的做一眼球左右轉動的運動,對提高記憶力很關鍵。

拓展閱讀:

怎樣提高記憶力電腦族如何保護眼睛大腦需要的營養健康養生專題