下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

下半身肥胖，往往是因為飲食不健康不均衡而導致人體脾胃功能不好，而又經常吃些含澱粉類過多的食物，如麵食或土豆等等。體內吸收不好，脂肪都積累在下半身，雙腿自然變得臃腫不堪。

下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

吃進過多的含澱粉的食物，當你的身體消化不了，吸收不了的時候，澱粉就會自動轉化為碳水化合物，而碳水化合物其實就是“糖”，糖最後再轉化成了脂肪。如果想讓糖被吸收不再轉化為脂肪，這就需要富含B族維生素的食物，比如粗糧和水果等等，能有效幫助吸收和消化。

下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

減肥下半身，吃早餐很重要，要吃的好且有營養，不可吃過甜的食物。比如說可以將一杯優酪乳和香蕉放入果汁機裡攪拌均勻，再加入一勺蛋白粉，是既營養又減肥的健康飲品。

下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

減肥期間，中餐可以基本飽，但要稍微控制下晚餐，吃個七成飽就差不多了，飯前喝點湯，少吃肉食，多吃蔬菜。餐間要是覺得餓，可以將美味的水果當零食吃。

下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

總而言之，除了堅持還是堅持，真想解決下半身肥胖，首先調整飲食，只有均衡的飲食，減肥瘦下半身才能朝著正確的方向前進。