懶人優酪乳減肥方法 健康窈窕只需30天

蘋果+優酪乳減肥方法

原理：蘋果和優酪乳都是促進消化的能手，兩種食物的搭配不僅可以滿足味蕾，還能讓你在一個月之內就瘦下來哦！

步驟：將蘋果榨汁，取蘋果汁和優酪乳按照1:2的比例攪拌在一起，每天早上飲用。

黃瓜+優酪乳減肥方法

原理：黃瓜不僅可以美容養顏，同樣也是減肥的聖品，黃瓜和優酪乳都是低熱量食物，製作成飲料還可以在餓的時候增加飽腹的感覺。

步驟：將黃瓜切成小塊，放入優酪乳中混合，這樣在吃優酪乳的時候還可以吃到果肉也行。

木瓜+優酪乳減肥方法

原理：總所周知，木瓜熱量很低，還可以起到豐胸的作用，在減肥過程中的MM通過木瓜優酪乳的減肥方法，就可以解決胸部縮水的問題了。

步驟：將木瓜去籽取肉，放在攪拌機裡攪拌，與優酪乳混合讓豐胸和減肥雙管齊下。

香蕉+優酪乳減肥方法

原理：吃香蕉能清腸，它可以促進腸胃的蠕動，包含的膳食纖維直接解決宿便問題，我們可以在飯後飲食，促進消化系統的正常運作。

步驟：將香蕉切成薄薄的小片，放入優酪乳中，完全混合之後將其當做正餐吃。