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香格里拉神奇減肥法 每月輕鬆甩下10斤

現在風靡美國的神奇減肥法就是香格里拉減肥法,它通過控制食欲來達到長效減肥的目的,讓女生們不用刻意少吃也能做到每個月把肥肉甩下來。

什麼是香格里拉減肥法

香格里拉減肥法,簡單來說,就是在非餐點時間舔食油和砂糖水,每天餐前或餐後1小時喝清淡橄欖油或糖水15ml。

原理

香格里拉減肥法可以讓大腦先設定一個點,這個設定點等於無意識下的理想體重。大腦為了達到這個設定好的理想體重,就會控制我們的食欲。而設定的體重,並不是自己所希望的理想體重,而是對大腦來說最適宜的體重。也就是說,目前體重為50kg的女性,想要減到45kg,大腦設定的體重是50kg的話,大腦會一直保持著50kg的目標而運作,就算減掉體重,還是會因為食欲的增加而反彈。

因此,要想設定點高於自己的理想體重的話,必須要逆大腦而行,與大腦的意思背道而馳,瘦下來就並不困難了。

使用量

根據目標減重量,每天的使用量會有所差異。

9kg以下……油 1 大匙、砂糖 4 大匙

9~18kg……油 3大匙、砂糖 9 大匙

18kg以上……油 3 、砂糖 10 大匙

其他要求

*油、砂糖水要在餐前、餐後1個小時攝取

*除油、砂糖水以外的食物都不可以一同攝取

*用餐前後的一個小時,除水以外,不能喝其他飲料

*橄欖油-一定要清淡的不能是有加東西有味道的,一般純植物油也可以,但一定要清淡不能有添加物

*糖水-一定要純糖的一樣不能有添加物如:果糖、白砂糖