健康食譜

自製蜂蜜食譜減肥法 懶人一周狂瘦10斤不是夢想

蜂蜜白醋減肥法:

方法:首先在白醋方面使用一個酸味較少的白醋,因為這樣酸性會少很多,之後將白醋與玫瑰花蜂蜜進行1:3的比例進行調配,記住要用溫水來進行調配,當然自己也可以適當選擇,直到能接受為止。

效果:白醋有促進消化的作用,蜂蜜本身也有讓肌膚美白的效果,兩者在一起,最好是採用玫瑰花蜂蜜,不但不會上火,既能促進消化還能美白肌膚和達到飽腹的效果。

蜂蜜三日瘦身方法:

第一天:

早餐:先用蜂蜜與溫水兌好一杯蜜糖蜂蜜水,

午餐:使用少熱量的食物,之後蜂蜜綠茶兩倍,既能清腸胃,還能非常的飽腹。

晚餐:儘量做到不吃,實在餓了的話,調配兩倍蜂蜜玫瑰花茶兩杯,美容養顏。

第二天:

早餐:來到減肥第二天,這是已經慢慢適應了蜂蜜減肥的過程,同樣還是繼續綠茶蜂蜜兩杯。

中餐:稍微調整一下,這樣還能換一下口味,換上一杯薄荷茶與蜂蜜兌水,這樣在下午也會精力充沛。

晚餐:蜂蜜紅茶一杯,一天下來,餓肚的感覺與第一天來比,少了許多,但隨著慢慢的次數增加,肚子也慢慢減少,排便的次數也會慢慢增多。

第三天:

早餐 :到了第三天已經適應了,同樣還是繼續蜂蜜水一杯,讓肚子腸胃的中食物繼續排泄除去。

中餐:可以適當吃一些稍微能飽腹的食物,因為有了基礎後,那麼自然也不會想吃很多,之後再是蜂蜜兌水一杯,清腸胃消化。

晚餐:晚上一杯蜂蜜水,使用了三天之後,自我的感覺無論是體重上還是減肥過程中,胃口逐漸便小了,堅持習慣了用蜂蜜水來填肚,之後的幾日也依舊繼續如此,慢慢的瘦下10絕對不是問題。