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白領一星期瘦身早餐 科學健康減肥養顏

白領一星期瘦身早餐 科學健康減肥養顏

減肥早餐:星期一

一般MM在星期一都很懶散,不想動,精神也不太好,所以星期一的早餐要讓你充滿活力,可以去麥當勞去吃一頓美味早餐,比如醃肉蛋松餅配上美味的鮮橙汁等,坐在靠窗的位置,看在清晨的陽光,相信你的星期一是會充滿活力的。

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減肥早餐:星期二

星期二就找回了點狀態了,這個時候可以為自己補充一點體力,早晨去公園泡一個圈,呼吸新鮮空氣,跑完後回來喝一杯溫熱的蜂蜜水,沖個涼換一身衣服,早餐用水煮蛋配上全麥麵包加上優酪乳。

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減肥早餐:星期三

讓你整個上午更加充實,可以在早餐中加入乳酪,例如在亮片全麥麵包中間塗上乳酪,或是配上牛奶和優酪乳,這些食物可以在胃裡停留的比較久,還可以配一些水果去。

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減肥早餐:星期四

來,今天放鬆一下吧,吃點簡單的小早餐,用新鮮的熱牛奶泡著燕麥粥,配上幾顆小草莓,美味又營養,還能減少熱量攝入,最主要的是能節約時間。

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減肥早餐:星期五

明天就放假了,那麼今天來一頓中式早餐吧, 去買一些小饅頭配上豆漿喝,讓然不能吃油條之類的油膩食物哦,可以搭配個鹹蛋補充氨基酸。

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減肥早餐:星期六

第一個休息日,我們要好好清理這個星期的腸胃內毒素,要多喝水,早餐就喝一杯鮮榨果汁或是鮮牛奶就好了,如果做得到的話,中餐晚餐也可以選擇喝水。排毒更快。

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減肥早餐:星期天

用豐盛的早餐迎接這一星期的最後一天吧,可以做一份奶昔,用一根香蕉配上牛奶和蛋黃攪拌後加熱。在做一些紫菜飯團或是壽司。美味又瘦身排毒。