夏季科學健康減肥小妙招 讓你快速瘦身甩去贅肉

夏季科學健康減肥小妙招 讓你快速瘦身甩去贅肉

夏季減肥：鹽

美味的料理當然要需要很多調料來調味了，但是調料醬一般來說都有很高的鹽分，如果攝入過多的話，身體會為了平衡體內的水分和鹽分而促使你喝很多水，但是就會使你看上去很水腫。並且這樣的情況很難改善。

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夏季減肥：碳水化合物

肌肉一般會存一種叫做肝醣的碳水化合物，存於肝臟和肌肉內，含量不太高，一般是在葡萄糖不夠的時候才會啟用，其實平時是不需要的，運動員才需要這樣的物質，所以最好想辦法消耗掉。

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夏季減肥：生食

許多人為了健康都會開始食用生菜沙拉或是生機飲食等，但是除了要考慮一下生食的農藥殘留，還要知道，一碗生胡蘿蔔跟半碗熟胡蘿蔔是一樣的，營養素是同等的，所以很多食物是沒有必要吃生的。

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夏季減肥：油炸

油炸食物是減肥中的MM絕對不可以碰的，只要是富含脂肪的食物，消化起來都特別的慢，而且容易讓腸胃感到不舒服，造成你的虛胖，而且油炸食物很多都是不飽和脂肪酸容易造成肥胖。