夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季減肥：冬瓜

冬瓜含有的丙醇二酸可以控制體內的糖分變成脂肪，還能把多餘的脂肪消滅掉，而且冬瓜基本沒有熱量。夏天可以多喝喝冬瓜薏米煲排骨，非常爽口。

夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季減肥：海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，不但可以清楚膽固醇和調理腸胃，還可以促進排泄，豐富的鈣元素也能降低人體對膽固醇的吸收，三管齊下，降脂效果更好。

夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季減肥：雞蛋

雞蛋是一種很好的食物，蛋白質非常高，並且雞蛋黃含有的卵磷脂可以幫助脂肪和膽固醇化成小顆粒，然後從血管排出。要記住雞蛋雖好但每天不能吃超過兩個，否則就得不償失了。

夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季減肥：豆腐

豆腐的營養豐富，含有的鐵、鈣、磷、鎂等多張微量元素，並且還有糖類和植物油加上豐富的蛋白質，還沒有膽固醇哦。不想長肉肉的MM可以多多吃一些。

夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季減肥：芹菜

芹菜真的是一種非常瘦身的菜，咀嚼它所用的熱量和消耗它的熱量是芹菜本身熱量的兩倍以上。而且芹菜是粗纖維的食物，可以治療便秘等。