健康減肥

秋季科學健康吃肉減肥法 哪些肉類可以幫助減肥

秋季科學健康吃肉減肥法 哪些肉類可以幫助減肥

吃肉減肥法:兔肉

兔肉和一般的肉類不一樣,主要特點就是蛋白質含量比較多,每100克兔肉裡就含有21.5克蛋白質哦,而且脂肪含量僅為0.4克,是理想的瘦身肉類。

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吃肉減肥法:牛肉

牛肉的營養價值僅僅低於兔肉,100克牛肉中含有20克以上的蛋白質,而且牛肉蛋白質中的氨基酸比較多,所以脂肪和膽固醇相對比較低。

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吃肉減肥法:魚肉

一般的肉類都是含有飽和贅肉酸的,但是魚肉卻含有很多種不飽和贅肉酸,而且可以很好的降低膽固醇。

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吃肉減肥法:雞肉

每100克雞肉內的蛋白質達到了23.3可,脂肪1.2克,堪稱最棒的瘦身肉類,適當的吃些雞肉不但不會發胖還能瘦身。

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吃肉減肥法:瘦豬肉

瘦豬肉的蛋白質普遍都比較高,100克豬肉蛋白質達到了29克,而脂肪含量則只有6克左右,而且熟了後的贅肉含量更低。