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快速健康的生吃蔬菜減肥法 消脂促代謝更易瘦

茄子

準備好新鮮的茄子洗淨去皮,切成細絲狀,然後加上適量的鹽和香油調味,做成一道美味的涼拌菜,也有瘦身的作用。茄子所含硒較其他蔬菜要高,硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,迅速排毒消脂。

黃瓜

把新鮮黃瓜洗淨,然後放在鹽水中浸泡20分鐘作用,再用冷開水清洗一遍,就可以生食了。黃瓜熱量很低,富含多種維生素和微量礦物質,它所含的營養成分非常豐富,生吃可促進腸道蠕動,幫助排毒。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。


柿子椒或尖椒

柿子椒和尖椒幾乎都沒有辣味,而且其中還含有豐富的維生素,尤其是維生素C,不僅可以增強人體的免疫功能,幫助抵禦各種疾病,而且還有燃脂瘦身的作用。可幫助潤腸通便,調節鈉鉀平衡,對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響。

番茄

準備好兩個大番茄,清洗乾淨後切成片狀,然後加上適量的白糖調味。番茄可以控制食物的熱量,而且還能拍出體內毒素,加速新陳代謝。其實富含維生素A,對養顏美容很有幫助。不糖尿病人、高血壓病人都不宜吃。