怎麼吃蔬菜減肥

夏季正好是減肥的好時期， 我想利用蔬菜減肥， 請問怎麼吃蔬菜減肥啊？

蔬菜儘量吃到五種顏色讓你不忌口也能減肥(減肥食品)比起偏頗地光吃某些類食物導致營養失衡， 那麼戒掉壞的、養成好的飲食習慣， 更能幫助你控制體重， 擺脫悠悠球效應的夢魘：少食多餐很重要規律吃三餐， 尤其不能跳過早餐。 吃早餐是提高基礎代謝率的好方法。

忍饑挨餓除了令人心情不好， 更無益於減重， 不定時吃則容易造成下一餐吃過量。 三餐最好間隔4-6小時， 睡前2-3小時內不要進食。 即使採取少量多餐的方式減重，

常吃類似的食物反而易胖， 趙思姿指出， 變換食物能使體內消化(消化食品)酵素多元化， 刺激細胞代謝， 每星期吃一兩次很少吃的食物， 可以避免營養素壟斷。 早餐應有三套替換， 中午、晚上選不同的肉類， 蔬菜儘量吃到五種顏色.