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夏季科學快速有效減肥 新款超棒苦瓜瘦身法

夏季科學快速有效減肥 新款超棒苦瓜瘦身法

苦瓜減肥法一

首先苦瓜必須是要生吃,而且不能泡水,因為水分會帶走苦瓜內的有效減肥物質,再者就是泡水的話,苦味也沒了,吃苦瓜減肥的意義也沒了。

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苦瓜減肥法二

每天吃兩到四根的苦瓜是最好的,不能多也不能少,最好不要搭配任何東西吃,可以當做是零食來解饞,也可以作為晚餐的正餐來吃。

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苦瓜減肥法三

不要企圖煮苦瓜或是炒苦瓜之類的,因為調味料裡的辛辣和油膩的成分會降低你的減肥速度,尤其是會破壞苦瓜內的獨特維生素。

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苦瓜減肥法四

可以在餐前的半小時內食用,可以去除苦瓜瓤,但是絕對不能削皮。因為一般蔬果的營養成分大多都在果皮內,削皮後,那麼效果也是大打折扣。

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苦瓜減肥法五

不要買黑苦瓜,黑苦瓜沒有綠苦瓜那麼有效,並且還很貴,雖然它可能沒有那麼苦,但是沒有必要去買,變黃的苦瓜也不可以吃了。