健康減肥

宋茜少女時代徐賢等女星分享瘦腿方法

宋茜少女時代徐賢等女星分享瘦腿方法

宋茜

必殺技:穿高跟鞋塑造腿形。

她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造完美腿形。

升級武器:鍛煉+按摩。

為了展現更性☆禁☆感的美腿,她經常做下蹲練習,來鍛煉大腿內側肌肉。另外,在沐浴後3分鐘內,抹上腿部專用乳液,配上按摩,這也是保持一雙美腿的原因。

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徐賢

必殺技:工作時不忘運動。

即使工作忙,也儘量擠出時間來做運動。能步行時儘量都步行,比如走樓梯代替坐電梯。

升級武器:踮腳運動。

為了塑造苗條的小腿與纖細的腳腕,經常利用空隙時間做些踮腳運動。步驟如下,雙手觸壁,雙腳分開與肩同寬,然後挺直身體做踮腳運動即可。

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Tiffany

必殺技:一周按摩兩次。

一周做兩次SPA,並由兩名按摩師同時進行腿部按摩。

升級武器:鎮靜體露。

她隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露,利用工作休息時間塗抹以解除小腿疲勞。

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韓彩英

必殺技:健身俱樂部。

她認為健身是關鍵,每週去五次健身俱樂部。

升級武器:重力練習+普拉提運動。

最近,為了維持體形,重力練習和普拉提運動是她必做的項目。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。

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鄭麗媛

必殺技:瘦身產品。

平時喜歡穿迷你短裙與短褲的她,非常注重腿部的護理。為了預防雙腿浮腫,她喜歡把腿擱在墊子上睡覺,每天都會使用瘦身產品對雙腿進行按摩。

升級武器:騎馬。

她通過騎馬練久了結實的大腿的肌肉。

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孫藝珍

必殺技:伸展運動。

睡前做一些伸展運動來舒緩腿上的肌肉,定期做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。

升級武器:足浴+半身浴。

她的腿部很容易腫脹,所以喜歡足浴和半身浴來緩解疲勞。

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金雅中

必殺技:保持正確的姿勢。

盡可能不要盤腿坐,要經常讓大腿肌肉處於緊繃狀態。

升級武器:體露+瘦身啫喱+飲食調理。

洗澡後塗抹體露與瘦身啫喱,為雙腿補充水份,又能提升皮膚彈力。飲食方面,多囑一些防止腿部腫脹,儘量避開辣和鹹的食物。

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尹恩惠

必殺技:運動。

對腿部最為自信的她,比起乾癟的身材她更喜歡豐滿的身材,她喜歡以運動代替食療。

升級武器:按摩+半身浴+精油。

平時都會抽出時間,做腿部按摩與洗浴,洗的時候,可以滴入芳香精油,以舒緩疲勞的腿部肌肉。