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懶人健康減肥方法 豆漿減肥食譜巨獻

豆漿中含有豐富的維他命,可以促進新陳代謝和腸胃蠕動,因此喝豆漿減肥是一個健康有效的減肥方法,豆漿如果搭配其它食物,減肥的效果會更好,下面讓我們一起看看懶人健康減肥方法,豆漿減肥食譜巨獻。

豆漿減肥方法的原理

1、豆漿中含有的維他命可以提高新陳代謝的速度,加快腸胃的蠕動。

2、大豆配醣體可以清除腸道,幫我們排出宿便。

香蕉豆漿減肥食譜

材料:香蕉、無糖豆漿

步驟:將香蕉切斷,壓成糊狀,將豆漿和香蕉混在一起攪拌,立即飲用,以免酸化。

減肥食譜推薦:

早餐:無糖豆漿+土司

午餐:無糖豆漿+燙青菜

午餐:水果沙拉

減肥食譜推薦:

早餐:無糖豆漿+饅頭

午餐:無糖豆漿+小米粥

晚餐:蘋果