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日本最快最有效減肥方法推薦 金針菇健康減肥食譜一周瘦10斤

最近日本開始流行一種叫做“金針菇冰塊減肥法”,在日本的電視節目都有介紹過這種減肥法。據說日本有人用金針菇冰塊減肥法瘦了10公斤!想瘦身的你、喜歡做料理的你,還等什麼,快來嘗試看看吧!

金針菇冰塊瘦身法就是把金針菇做成冰塊,使用在各種料理中的減肥方法 (請大家不以為要逼大家直接吞冰塊)。一個人每天只需吃3顆金針菇冰塊即可達到減肥效果。而且這個方法除了具有減肥、美肌的效果之外,其主要成分金針菇對於改善糖尿病、生活習慣病都有不錯的評價哦!

金針菇冰塊的做法

材料:金針菇300g、水400cc

道具:鍋子,果汁機,冰塊盒

1.金針菇的根部切掉

2.把金針菇跟水400cc加到果汁機裡,變成醬狀為止打30秒左右。

3.倒進鍋子裡用小火煮約一小時(小心不要燒焦哦)

4.關火後先等金針菇變涼

5.倒進冰塊盒裡,放進冷凍庫。

煮一個小時的理由?

你一定覺得金針菇煮熟了就好了,幹嘛要花一個小時來煮呢,真是麻煩。被急,這可是有原因的哦,金針菇花一個小時用小火煮成果醬狀,比較容易抽出植物性甲殼素、水溶性纖維β-聚葡萄糖、胺基酸、游離脂肪酸等有效成分。也別小看放進冷凍庫這個動作哦,對於保存上述的養分是不可或缺的動作。

金針菇冰塊應用食譜——超簡單懶人煮法:

日本的太太小姐們都是放進味增湯或著是跟白米飯一起煮,放進湯裡或著是咖喱飯也很好吃!想試試看嗎?像雞湯塊一樣,家裡常備金針菇冰塊可以應付很多料理,而且只要丟進去就好了很方便。

金針菇冰塊減肥的效果

金針菇冰塊就是,把金針菇炒到像果醬一樣的狀態,然後分裝在平常做冷飲冰塊的盒子冷凍儲存。當然直接吃金針菇也很健康,低熱量食物纖維又豐富,但是作成醬的話,金針菇裡的植物性甲殼素(幾丁質)的吸收率可以更提高。

“減肥菇”金針菇的特點:

金針菇除了上述的減肥、美容和醫療作用外,還有其他的特點就是金針菇是很天然很健康的食物。金針菇屬於木材腐生菌類的食物,很健康。因為金針菇不包含葉綠素,不具有光合作用,不能製造碳水化合物,因此一般生長在黑暗的環境中,這就需要從培養基中吸收現成的有機物質,如碳水化合物、蛋白質 和脂肪的降解物等,因此吃起來很健康哦!