最快最有效減肥方法有哪些

病情分析： 這樣的方法是沒有的，藥物減肥是達不到效果的，並且還有許多副作用的。
指導意見： 建議規範你的飲食，一日三餐按時，定量，合理搭配營養，多運動，不熬夜，就可以改善你的症狀。

病情分析： 您的情況可以通過運動進行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下，
指導意見： 我覺得減肥最好是要有計劃性，有階段性．如果一般的肥胖，可以適當的節食就行，比如晚上儘量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒有感覺飽不飽時是最好的．