健康減肥

吃什麼東西可以瘦腿 快速瘦腿的食物合集

吃什麼東西可以瘦腿?快速瘦腿的食物合集

蘋果

蘋果一直是公認的減肥水果,對瘦腿尤其有效。因為蘋果中的鈣含量比一般的水果多,能有效代謝掉身體中多餘的鹽分,蘋果酸還能消除熱量,防止下半身肥胖。

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木瓜

木瓜不僅僅是豐胸食物,還是有效的瘦腿食物呢。對於喜歡吃肉的人來說,脂肪很容易在下半身堆積,木瓜裡的蛋白分解素和番瓜素可以有效幫助分解脂肪,讓肉感的腿變得骨感。

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紅豆

夏天可能很多人都喜歡喝綠豆湯,但其實紅豆也有減肥效果哦。紅豆中的石堿酸成分會促進腸胃蠕動,幫助排尿,對水腫型的粗腿有很好的減肥效果。

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西瓜

清涼好吃的西瓜是夏天必備的消暑水果,西瓜中有很好的利尿元素,能讓身體中的鹽分隨尿液排出。另外,西瓜中鉀的含量也很多,有效消除水腫。

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不要以為蛋製品中只有蛋白質,其實蛋裡還有維生素A能讓腿部皮膚滑嫩,維生素B2能消除腿部脂肪,還有磷、鐵等都對減少下半身肥胖有不可忽視的作用。

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芹菜

芹菜中含有大量的膠質性碳酸鈣,特別容易被人體吸收,有效補充筆直雙腿所需要的鈣質,而且對心臟有益,充分的鉀還可以預防下半身浮腫。

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番茄

對於長時間站立的MM來說,番茄是一種很好的消除腿部疲勞的食物。而且番茄建議生吃,做成沙拉或者直接榨汁都行。