吃什麼東西可以減肥肚子

女性朋友想要在生活中減肥，我們建議大家最好是科學減肥，不要通過節食的方法來減肥，雖然可以達到減肥的效果，但是會導致營養不良等疾病。一般你們想要減肥肚子，你們可以吃香蕉或者奇異果，這些水果有助於腸胃的消化，促進肚子脂肪的消化，從而起到減肥的效果，你們可以嘗試一下。

1、香蕉腹部減肥。

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便 秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

2、蕃茄腹部減肥。

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

3、奇異果腹部減肥。

維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一 直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨 一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

通過這篇文章對於吃什麼水果可以減肥肚子，相信你們看完應該都知道吃番茄或者香蕉對於減肥肚子是有幫助的。女性朋友在生活中想要減肥肚子還有一個更好的方法就是通過呼啦圈，這個方法可以很好的讓你們的肚子變的纖細。