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冬季吃什麼東西可以減肥

冬季吃什麼減肥才好呢?冬天天氣寒冷,人們都想吃一些高熱量食物,以溫暖身體,高熱量食物多得數不勝數,殊不知,高熱量食物可以使身體變胖。如果您想減肥,或者保持苗條身材,需要選對食物。那麼冬季吃什麼減肥才好呢?下面專家給大家介紹冬季減肥宜吃的食物,讓你在這個冬季越吃越瘦,還你窈窕身段。

以下是冬季減肥宜吃的食物:

1、蘋果

蘋果稱得上是四季皆宜的減肥水果。不但能提高腎臟或腸胃功能,同時又能排出體內廢氣,淨化血液。對便秘也有良好的輔助效果,蘋果含有的獨特果酸,有助代謝加速,減少體內脂肪。

2、南瓜

常吃南瓜有助大便通暢,剪豐美。南瓜中的β胡蘿蔔素含量也非常豐富,對保護視力有益,南瓜中含有的不飽和脂肪酸對減肥也很有幫助。

3、大白菜

大白菜不但含有豐富的維生素C、B1、B2、鈣、磷、鐵等,同時還含有大量的纖維素,能促進腸道蠕動,防止便秘,消除水腫。大白菜熱量低且水分含量很高(約95%),因此是減肥者的極好食品。

4、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由於它的熱量較低,所以常被用於減肥食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助於肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。