健康食譜

吃什麼東西可以減肥 減肥食物大分享讓你快速瘦身

吃什麼東西可以減肥 減肥食物大分享讓你快速瘦身

瘦身食物一:蘋果

蘋果本身含有大量的食物纖維,有利尿的作用,還能清除宿便,排除毒素 ,既瘦身又美容養顏。而且蘋果的熱量極低,可以不限制的吃,不過一般人一次最多只能吃2、3個,因為已經撐的不行啦。

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瘦身食物二:咖喱

咖喱中含有某種香料成份可以促進脂肪燃燒。如果每天吃一餐咖喱飯,則可以燃脂減肥,堅持一個月,瘦身效果顯著。既能享受到美味又能消除脂肪,趕快試試吧。

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瘦身食物三:蘆薈

很多人以為蘆薈只有美容養顏的功效,其實它還有減肥的功效。吃蘆薈可以幫助排便,排除體內長久以來殘留的廢物,以減輕體重。不過,不可多吃,蘆薈還具有瀉藥的功能,吃多了會導致腹瀉,每天3-5釐米,堅持即可見效。

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瘦身食物四:香蕉

香蕉的卡路里極低,並且香蕉有幫助排便,瘦大腿的效果。而且香蕉內含豐富的維他命,可以消除浮腫,解決因水份過量而導致的浮腫型肥胖。香蕉還容易讓人產生飽腹感。每天1-2根,堅持一個月就能看到效果了。

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瘦身食物五:薏仁

都知道薏仁粥好喝,但其實薏仁還有減肥的功效。薏仁內含豐富的纖維,具有利尿,利水的作用。不只有薏仁粥,還可以做薏仁茶,薏仁飯等,都具有同等的功效。

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瘦身食物六:韓國泡菜

近幾年很受歡迎的韓國泡菜貌似味道很好呢,其實它也是減肥佳品哦。因為泡菜內的辛辣能使人食用後身體發熱,出汗。而辣椒能提高人體的新陳代謝,還有控制食欲的作用,飯前吃效果最佳。