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21天蘋果減肥法 懶人自製減肥最快秘笈

蘋果蛋餅:

材料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克,沙拉油適量。

方法:

1、將雞蛋打散之後加入牛奶以及糖進行攪拌。

2、接著開始蛋餅的處理。

3、將平地燒熱之後,倒入油進行燒熱,接著再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4、再將切好的蘋果片放上去進行翻轉後再轉盤。

效果:這款蘋果蛋餅,不但做法,且味道以及口感都非常好,不但可以瘦身又能排毒,對於一些胃口不佳,或者是懶人們的減肥,是最好的一道快速減肥瘦身食譜。

蘋果通心粉:

材料:通心粉少許、蘋果1個

方法:

1、將通心粉過水洗淨之後,再瀝幹水備用

2、將蘋果洗淨切成丁,再用鹽水撈起。

3、同樣的胡蘿蔔切丁以及西蘭花先煮熟後,再與瘦肉剁碎。

4、將油放入鍋內,帶燒熱後,放入洋蔥略炒,再加入肉末炒熟,加上胡籮卜以及西蘭花等材料進行調味。

效果:這款減肥食譜,需要的營養專家都有推薦過,對於瘦身的方法上,既要營養也要做口味符合,且做法上非常簡單,加上很容易入口又很容易消化,營養與瘦身的結合才是減肥最正確的方法。

蘋果+蜂蜜水

材料:蘋果1個、蜂蜜2勺、芹菜少許

方法:

1、先將蘋果洗淨後切成小片,接著將洗淨的芹菜已經蘋果放進榨汁機內進行絞碎,

2、將榨好的芹菜倒入杯中,接著放入蜂蜜以及攪拌。

效果:這款蘋果蜂蜜水,不但富含了蘋果的營養,還有西芹的鉀元素,能消除身體的浮腫,非常有利於瘦身。而蜂蜜本身對於肌膚有美容的效果,不但能幫助排毒還能幫助瘦身,對於懶人是最佳瘦身減肥食譜。