健康生活

白領的頸椎病該如何治療保健

白領一族長期坐姿不正確,會有偶爾的頭暈、肩頸酸痛等症狀,久而久之就是頸椎病。雖然這個病不會斃命,但嚴重影響著人們的生活。為了大家的健康,下面分享白領頸椎病治療保健的方法。

坐姿

坐姿對於頸椎病的人很關鍵,“坐”要上身挺直,下頜微收,下肢併攏;“站”要胸部挺起,腰背平直,兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺,腰部直挺,收小腹。

穿著

儘量少穿高跟鞋,避免造成腰背肌的過度收縮而導致腰痛;切忌長期使用窄帶式的內衣或尺寸偏小內衣,因容易引起“內衣綜合征”,導致胸廓收縮舒張不暢,從而影響呼吸功能,產生胸悶、氣促等症。

按摩

在按摩過程中手法不能太過粗暴,用刺激性藥物做按摩時要注意避免引起皮膚疾病,對“踩背”要慎重,避免引起骨折、關節錯位等。也可以每個星期到固定的按摩中心去放鬆一下,能很好的促進血液迴圈讓身體更健康。