健康減肥

實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

肥胖在中醫而言,可以簡單區分為實胖與虛胖兩類,虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛,實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。

中醫的觀點,肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為“真陽不足,脾氣虛弱,痰濕內停”所致。外因則是飲食過量,運動過少所造成。

中醫認為“脾”主肌肉,能轉運食物中的營養消化,以滋養全身。若真陽不足,脾失健運,身體運化功能失常,容易變成痰濕(脂肪)積存於肌膚之中,形成肥胖。其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少,這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主,而不是一味的節食,就算吃不多,效果也不明顯。

實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

虛胖體質

1、食量不大,東西吃得並不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青,講話虛弱無力,怕冷;不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動,肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

如有3項或以上的情況符合,你就屬於虛胖體質。

實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

實胖體質

1、平時吃得比較多,而且很容易又感覺肚子空空,又想吃了。

2、容易便秘,可能一個星期只有少於3次的大便。

3、外表看上去比較多肉,比較壯實。

4、經常感到口乾舌燥,多濃痰、黃痰。

5、臉色較為紅潤。

6、小便的尿液較熱,顏色濃、濁、黃、深。

7、晚上睡覺時常會做噩夢。

如有3項或以上的情況符合,你就屬於實胖體質。