你連自己是虛胖還是實胖都分不清，還談什麼減肥？

有的人胖那是虛的，有的人胖，那是實的，那麼怎麼來區分呢？

如何區分實胖虛胖?

無論你身材是軟是硬，是圓是扁，是硬是軟都好，其實胖就是胖，根本沒有虛實之分。

所謂虛胖實胖，只是商家賣貨的宣傳口號罷了。所謂喝水都胖，柔軟虛胖的體形，這只是一種內胚型身材罷了。

人的身材可以分為這三種

根據統計學的分析，人的外形可以分為三種：外胚型，中胚型和內胚型：

左起第一種是外胚型，四肢修長，手掌和腳掌細且長，肌肉組織大多是細且長的類型。

中間這種是中胚型，上半身線條寬闊疏朗，四肢修長但不纖細。

第三種是內胚型，通常都是圓臉，肌肉組織大多是柔軟且表面積較大的類型。

如何簡單的控制飲食?

多吃該吃的+少吃不該吃的

如何簡單的堅持運動

每週選出3天來做至少30分鐘的運動，比如：“快走，慢跑，跳繩，跳操等等”

其實減肥是三分靠運動，七分靠食物，小編只能幫你到這裡了！