怎麼測試到底是虛胖還是實胖

你好，根據你所描述的情況，可以測身高，體重，計算身高體重指數（BMI），看看是否偏胖。

你好，這個實胖與虛胖重點在於力氣，功能上的差別。平時不乏力，飲食精神都很好，氣就足，這些是實胖。而平時比較易乏力，飲食不是很好，精神不佳，這個多是虛胖。

你好。虛胖和實胖的區別是體積。比較簡單的判斷方法是腰圍、胸圍、大腿圍等。這些資料在正常範圍內是實胖，超出正常範圍是虛胖。

那就看你有無舌苔邊齒痕，有無脈象弦滑，肢體浮腫的情況了，還有有無氣虛自汗的情況了

實胖體質1、平時吃得比較多，而且很容易感覺肚子空空，很快又想吃了。2、容易便秘，可能一個星期少於3次的大便。3、外表看上去比較多肉，比較壯實。4、經常感到口乾舌燥。多濃痰、黃痰。5、臉色較為紅潤。6、小便的尿液較熱。顏色濃、濁、黃、深；晚上睡覺時常會做噩夢。如有3項或以上的情況符合，就屬於實胖體質。虛胖體質1、食量不大，東西吃得並不多。2、容易疲累。3、手腳常感覺腫脹，特別是蹲下時，小腿腫脹感強烈。4、與上半身比較，下半身更肥胖點。5、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷。6、不易流汗、多白痰。7、平時很少運動。肌肉比較松垮虛浮。8、尿液顏色清淡。9、睡覺時經常做夢。