健康減肥

綠色高效蘋果減肥法 三日甩脂15斤絕不反彈

蘋果不管是味道還是外表或是顏色都是水果之冠,尤其是它各種效果和價值,俗話說的好“一天一蘋果,醫生遠離我”,這並不是空穴來風哦,而是有根據的,蘋果是營養豐富的水果,而且可以調理腸胃、止瀉、通便,並可用於治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效。

蘋果減肥法原理

1、因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,並且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

3、使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

6、蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。

三日蘋果減肥法

1、在這三天內你只能吃蘋果,其他的食物包括水果和水都不能碰,絕對不能碰。

2、你可以按照三餐的時間來吃蘋果,其實是沒有限制的,你愛什麼時候吃就什麼時候吃,吃飽為止。

3、任何種類的蘋果都是OK的,但是最好選擇紅蘋果,青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

4、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

5、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

6、在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。