健康食譜

最健康有效的減肥食譜 一周狂瘦20斤不再是夢

健康減肥食療食譜一:

非常簡單但卻有效的減肥食譜,即是全流質減肥法,每天只喝水,除水以外脫脂牛奶或是去油的雞湯都可以,這些都不限量,但是在喝這些同時千萬不能吃別的食物。

功效:清理腸胃、增強體質。

食譜過程:一周。

健康減肥食療食譜二:

只吃蘋果、葡萄柚,蘋果可以改善皮膚,葡萄柚是非常受西方女性推崇的減肥聖品,這兩樣加在一起完美搭配,與此同時在週末的時候只喝牛奶,不要喝水。

功效:清腸減重、解決便秘等狀況,改善皮膚。

食譜過程:該方法不宜太長,一周左右便可。

健康減肥食譜三:

只吃無糖食物,包括雞鴨魚之類的肉類,飲料包括無糖汽水、黑咖啡等,多吃蔬菜水果等,但是不能碰含糖量高的食物。

功效:對腰部贅肉非常有效。

食譜過程:可長期堅持。