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瘦身達人不吃減肥藥快速變瘦妙招 分享正確健康的減肥方法

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首先女生要有良好的睡眠時間,保證每天在11點前就已經躺在床上,因此每天必須要達到8小的睡覺時間,才能有注意美眉的減肥。11點到清晨6點是人體內最佳的排毒和新陳代謝旺盛的時間。

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接著就是要多喝水,清晨起來一杯水,一定要長期養成這個良好的習慣。身體進過一晚上的新陳代謝,喝水後能夠加速毒素在體內的排出,避免毒素囤積在體內,導致肥胖。

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對於白領美眉們來說,長期的久坐一定會讓身體的脂肪堆積。所以在工作一段時間後,就要休息鍛煉活動5到10分鐘,想要告別小肚腩,那麼一定要每天堅持做一些辦公室體操的運動。

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飯後美眉們一定要收腹站立半小時,緊貼牆面,這樣還能塑造自己的體形。在站立的時候也要調整好自己的呼吸,均勻的呼吸,才可以輕鬆的減掉那麼可惡的“游泳圈”噢。

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在上班的時候,爬樓梯也是減肥的方法,可不要圖一時方面而選擇乘坐電梯。每週可以利用3到4天的時間來走樓梯上班,健康而又有效的減肥方法,而且還能讓你腿型變得更加苗條。

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春天溫暖的天氣,可是踏青的好時節,想要減肥的美眉可不要浪費了週末的時間,邀上三五好友,在郊外踏青、騎腳踏車。省錢又有效果的減肥方法。而且還能加速身體的排毒。

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堅持跳繩和轉呼啦圈,這些有氧的運動都能夠幫助美眉們達到瘦身減肥的效果,而且想要一直HOLD住苗條迷人的身材,這些運動都要長期的堅持下去,讓你想胖都胖不起來。