健康減肥

三日蘋果減肥法 速甩5斤不二話

蘋果減肥第一天:

早餐:蜂蜜蘋果泥

午餐:白菜蘋果湯

晚餐:蘋果酸奶燴

早餐製作:先將蘋果去皮榨成果泥後,加入少許的蜂蜜,攪拌均勻即可食用;

午餐製作:白菜最好只取杆,洗淨白菜和蘋果後,分別切成片狀和塊狀,然後入進鍋裡,加水,熬煮成湯,可以加點鹽。

晚餐製作:將蘋果和200ML的酵乳充分攪拌,做成蘋果奶燴,即可食用。

蘋果減肥第二天:

早餐:優酪乳豆腐塊

午餐:豆腐煮白粥

晚餐:蜂蜜豆腐腦

早餐製作:將豆腐切成開,用開水煮熟後,撈出鍋壓碎,加入200ML的酵乳,兩者充分攪拌後,可食用。

午餐製作:先將煮開白米,湯汁變稠後,加入豆腐,用小火熬煮,可以加些紅糖水或鹽進行調味。

晚餐製作:將蜂蜜和豆腐腦混合均勻後,開始食用,要記得是吃溫熱的豆腐腦,因為豆腐本性寒。

蘋果減肥第三天:

早餐+中餐+晚餐:蘋果泥豆腐腦

製作方法:用蘋果榨成泥後與豆腐腦混合,加入少許的蜂蜜進行調味,同時也能輔助排毒,經過兩天的清腸排毒,可快速燃脂,此時吃蘋果泥豆腐腦,不僅能將體內殘留的毒素排除,還能加速脂肪分解代謝,起到快速瘦身的功效。