晚餐吃什麼減肥最好 優酪乳減肥法一周瘦

晚餐吃什麼減肥最好 優酪乳減肥法一周瘦

優酪乳含有豐富的乳酸菌，對便秘型肥胖人士特別有效，能夠清除體內堆積的毒素廢物，有效減掉小肚子上的贅肉。還能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

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那麼，什麼時候喝優酪乳比較好減肥呢？我們可以將優酪乳當做晚餐吃，但要注意的是過於饑餓的時候不宜立即喝優酪乳，容易給胃造成負擔。可以喝一些蔬菜湯或者吃果蔬，再來喝優酪乳就不會因空腹而帶給腸胃負擔了。

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再介紹幾款優酪乳食譜：

青木瓜優酪乳汁

將青木瓜切成小塊後，和優酪乳一起放入榨汁機內打成汁即可飲用。青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

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優酪乳燕麥粥

在燕麥粥內倒入一瓶優酪乳，攪拌均勻即可食用。燕麥含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，能有效幫助減肥人士。

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煉乳優酪乳

將優酪乳倒入碗中，在加入2勺煉乳，攪拌均勻即可食用。這款飲品不僅僅是可以拿來喝的，做的時候還可以多做一些，用來每天洗澡過後，將其塗在胸部，順時針和逆時針交替按摩到胸部感覺發熱為止，不僅減肥還具有很好的豐胸效果。