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床上這麼玩當心玩出一身的病

所謂:好吃不如餃子,站著不如倒著!忙碌了一天,躺在床上拿著手機聊聊天、看看新聞、聽聽歌、娛樂一下自己……相信大多數的人都喜歡躺在床上玩手機!小編也是經常如此,不過大家要注意哦!躺在床上玩手機的傷害可真是不少呢,嚴重的甚至玩出一身病。

一、晚上躲被窩玩手機,要儘量把手機燈光調到最低,不要把手機螢幕正對著眼睛。

光都是直射,不會自己轉彎(干涉衍射咱就不考慮了),輻射更不用說了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

二、千萬不要身體側躺著玩手機!

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣,而人出生時兩眼度數一致,就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!

三、不要俯臥狀玩手機!

對手肘、腦部的血液迴圈造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下……頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

四、最好的方法是仰著玩手機!

這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩!這是最好、對健康影響最小的方式。

五、晚上儘量不要玩超過一個半小時!

人在接受一定量的外界資訊後就會屏避記憶了(人的一天只有兩個記憶高峰:早上十點左右和晚上九點左右,其他時間記憶基本,無太大波動,但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了),另外要把流覽器字調大些!

六、晚上玩手機的時候不要開著小檯燈!

晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續到淩晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌,然後一點過後就是分解作用了。