健康資訊

五個小動作可全面啟動我們的大腦

很多人在離開校園之後,都有一種腦子越來越不好使的感覺。一方面是因為學習強度減小了,用腦沒有以前多,自然就不再那麼靈活;另一方面跟年齡的增長有關,隨著年齡的增長,腦細胞也會跟著生長和衰亡。此外,離開校園以後,各種生活瑣事也會使人的腦力受到牽制和分散。所以,腦子不夠用就成了自然而然的事。

不過,誰都不願意就這樣任其發展地“衰亡”下去,雖然細胞老化是自然規律,但是我們還可以通過不斷地用腦,來達到啟動大腦,使其重新活躍起來。可能有人會說,現在工作都忙不過來了,還有複雜的人際關係需要處理,哪裡還有時間再像學生時代那樣看書學習呢?其實,幾個小動作就可以達到目的了。

一、倒著放物品

在日常生活中,所有的物品都是正著放的,當我們看到這個習以為常的物品時,並不會費腦子去想。比如,當你看時鐘時,都是左腦在習慣性地判斷時針的位置並得出結論。可當你把時鐘倒過來放的時候,右腦就不得不啟動了,它要通過時鐘的顏色、形狀、時針和分針的位置來綜合判斷此刻的時間。

這樣就可以有意地增加用腦的頻率,鍛煉腦細胞。除了時鐘,很多物品都可以倒著放,如日曆、照片等,只要是每天都會看到的物品,且倒置不會損害其性能,都可以倒著放置以鍛煉我們的大腦。

二、時常變換日常環境

新鮮的事物可以刺激大腦,能緩解大腦的疲勞。比如,上下班的路上,可以換條線路走,接觸不同的路況、欣賞不同的風景,使你觀察到更多的人和物,激發你的大腦活躍程度。節假日的時候,不妨把家裡的傢俱變換一下位置,哪怕是盆景換一個房間擺放,都可以給自己和家人帶來新鮮感。

即使你不想費這個神,也可以在吃飯時通過變換座位的方式來達到提升大腦的效果。所以,不要抱怨生活總是一成不變,其實,生活中只要一個小小的改變,就可以帶來新鮮感,而新鮮感是最容易刺激大腦活動的。

三、洗澡時閉上眼睛

如果你們仔細觀察過殘疾人,當他們有一項功能受阻時,身體的其它功能就會強化。比如一個人沒有了雙手,他可能就會開發出他的雙腳來寫字、做家務。

在日常生活中,我們早已習慣了眼睛看到的一切,從而在一定程度上扼殺了空間感和想像力。洗澡的時候,不妨放鬆地閉上眼睛,暫時用觸覺和味覺來代替視覺把資訊傳達給大腦。這種情況下,可以使注意力更加集中,有助於提高大腦的靈敏度。

四、摸牌

不少人在打撲克牌或是打麻將的時候,都會將牌反過來,憑感覺去摸,很多情況下,還能猜個八九不離十。雖然只是娛樂,但也是鍛煉大腦的一個好方法。

通過對事物仔細地觀察,並識別出它們的細微差別,可以很好地鍛煉大腦。其實生活中,除了摸牌,還可以摸硬幣;讓他人在你的手背上寫字等等,都是邊玩邊提升腦力的好方法。

五、讀出聲來

當我們在閱讀的時候,通常都是自己默讀,一方面可以提升閱讀速度,另一方面也可以少消耗些體力。然而,日本科學家表示,讀出聲來可以使大腦供養更加充足、提升語言表達能力、增強記憶力等等,對腦力的提升是一個很好的幫助。

並且,正因為讀出聲來需要消耗更多的體力,還可以起到減肥的效果。此外,讀出聲來可以增加肺活量,鍛煉臉部肌肉,從而達到延緩衰老的目的,可謂一舉多得。

結語:學生時代也許是一個人腦細胞最活躍的時期了,出了校園,走上了工作崗位,雖然也需要時常用腦,卻總是感覺到腦子沒有以前靈活了。這是自然規律,腦細胞也是有生命的,它也會生長和死亡,但是,我們可以通過日常的小動作來延緩它的衰老,達到啟動大腦的目的。以上五種小動作可以很好地提升我們的腦力,不妨多做一做,使我們的大腦長久地保持在年輕的狀態。