男人這處太虛竟會越來越不行

男人在平時的生活中往往會比女性承擔著更多的壓力，比如說對工作、生活、家庭的責任等。因此男性一定要保證自己擁有健康的身體和充沛的精力。而要想讓自己達到這樣的作用，那麼有一個部位是一定要保護好的，這個部位就是腎，只有腎好了男人才能夠健康有活力，從而更好的面對生活。而現實之中，很多男人腎臟部位經常會感到虛弱，而腎虛之後，男人則會越來越不行了。

一、為什麼會腎虛

男人會腎虛是由多方面造成的，比如說生活壓力大，過度疲勞，還有就是生活不規律等都會造成男人出現腎虛的情況發生。而男性腎虛主要分為以下這幾種情況。首先就是腎陰虛，在平時的主要表現就是失眠盜汗，五心燥熱，精神乏力等症狀。腎陽虛會讓人內生寒，平時的表現就是怕冷，並且腰膝酸軟。而腎氣虛則會讓人出現胸悶氣短，面色晃白、尿頻等。

二、怎麼補腎

既然上文中已經和大家說了要是出現腎虛，就會讓男人出現以上這些情況，那麼在平時的生活中男性應該怎麼做才能夠避免腎虛呢?所以小編接下來就來給大家介紹一些方式只要按照著做了，那麼就可以很好的避免腎虛的情況出現。

內調

要想腎不虛，那麼首先就要從內在開始調理。這就好比建房子，首先要打地基一樣，只有根基穩定，那麼人自然而然也就會更健康。

那麼對於男性來說應該怎麼內調呢?首先就是應該吃一些可以補腎的食物，比如說可以通過吃鱸魚、山藥、栗子、韭菜等食物來幫助自己補腎。

而在喝的方面，可以通過喝一下補腎的湯，比如說羊肉湯、牛鞭參補腎湯等。如果你覺得平時煮湯比較的麻煩，那麼你可以通過每天泡枸杞子喝也是一種不錯的補腎方法。

按摩

對於男性來說，要想讓自己的腎部變得強壯，那麼除了內調之外，在平時注意按摩來補腎也是一種不錯的方式。所以小編今天就來給大家推薦兩種按摩的方式，通過這樣的方法就可以很好的幫助你們達到補腎的作用。

首先一種方式就是要把兩個手掌進行對搓，等手掌變熱之後，就要把手掌心放在自己的腰部，然後上下按摩搓揉腰部，直到腰部有非常明顯的灼熱感為止，每天堅持兩遍，分別是在早上醒來之後，還有就是晚上睡覺之前。

每次按摩的次數大約是兩百次這樣就可以了，這個動作只要長期堅持，那麼就會有非常好的補腎納氣的功效，所以大家在平時的時候不妨試一試。

還有一種方法那就是按摩腳心，因為在腳心上面有一個穴位叫做湧泉穴，這個穴位直接通往腎經，所以說對這個穴位進行刺激，那麼就可以很好的幫助我們達到補腎強腎，還有就是舒肝明目的功效，並且對於那些因為腎氣不足而引起的失眠頭暈，還有就是耳鳴等情況有非常好的治療效果，所以大家在平時的時候不妨試一試。