營養飲食

揭秘女人必吃的7款補氣血養生湯!

中醫認為氣、血和精是人體的能量源。充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態勻稱。而女性朋友更是需要補氣血的人。今天小編給大家推薦7款女人補氣血必吃的養生湯,趕緊來看看有哪些吧!

補氣血的養生湯一:養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,加適量的水,粥滾開了就換到熬粥檔,養生湯出鍋前放了些紅糖。

補氣血的養生湯二:銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。

補氣血的養生湯三:雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。夏天可以經常食用此款養生湯,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

補氣血的養生湯四:養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

補氣血的養生湯五:黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次熬制養生湯之時儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

補氣血的養生湯六:黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手養生湯,對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯,可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。

補氣血的養生湯七:當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片

排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到潤燥,養顏護膚的輔助作用。

以上就是小編推薦的女人補氣血必吃的7款養生湯了,你是否學會做了呢?而春季女人更需要補氣血,尤其是在經期之後,更加需要補足精氣。