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美麗女人必備防衰老食譜推薦

大家都知道,女人最害怕的就是變老,所以一旦上了年紀的女性都會選擇抵抗衰老的產品或者健康飲食。因為衰老是大自然的規律。所以,女性怎麼才可以抵抗衰老呢?吃些什麼食物可以抗衰老,這就成為大家很關心的問題。那隨著小編一起來看看下面可以防衰老的健康食譜吧!

美麗女人必備防衰老食譜推薦

1、蓮藕豬脊骨湯

原料:蓮藕400g、茯苓10g、黨參、熟地、白芍各8—10g、當歸8g、白術12g、川芎5g、豬脊骨600g、醬油、麻油、味精、精鹽各適量。

做法:蓮藕削皮洗淨切塊,豬脊骨洗淨砍斷,黨參、茯苓、白術、川芎、白芍、熟地、當歸淘洗後用乾淨紗布包裹,共放人沸水沙煲內煨1小時左右,待豬脊骨熟軟,再放適量精鹽調味,用麻油、味精、醬油調食,湯單喝。佐餐食用。

功效:補氣養血,護膚養顏,延年益壽。適用於氣血不足,面黃肌瘦之人。

2、燕窩蜜棗湯

原料:燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。

做法:將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。

功效:養顏和祛皺紋,使膚色光澤滋潤。

3、炒雙菇

原料:水發香菇、鮮蘑菇各100g,精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、薑末、素油、水澱粉、鮮湯各適量。

做法:將水發香菇、鮮蘑菇去雜後洗淨,切成薄片,炒鍋置火上加油燒熱後,放人薑末煸香,推人香菇、蘑菇片煸炒,烹人黃酒、醬油、白糖繼續翻炒人味,然後加鮮湯燒沸,放人味精,用水澱粉勾芡,淋人麻油推勻,裝盤上桌供食。日常佐餐食用。

功效:滋補強壯,益氣滋陰,嫩膚抗衰。

4、銀耳枸杞湯

原料:銀耳15克、枸杞子25克。

做法:將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。

功效:滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚。

5、山藥桂圓燉甲魚

原料:甲魚1只、山藥50g、桂圓肉25g、精鹽、黃酒、雞湯、蔥段、薑片各適量。

做法:將甲魚從頭頸處剖開,抽去氣管,去內臟,斬去腳爪,人沸水鍋中焯一下取出,刮去背殼黑膜,剁成數塊,與甲魚殼一同放在燉盅內。山藥洗淨後切片,與精鹽、黃酒、蔥段、姜片、桂圓肉同放人燉盅內,注入雞湯,上籠蒸燉至甲魚熟爛,揀去蔥段、薑片,即可上桌供食。日常佐餐食用。

功效:美顏色、潤肌膚。可用于健體強身輔助食療。

6、蘋果雪梨羹

原料:蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。

做法:將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後入砂糖調味即可食用。

功效:美容、護膚、抗衰老。

健康的食療是否有用是根據自己的情況進行的,不要盲目跟風。

四種水果吃水嫩美人肌

1、石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

2、葡萄

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

3、杏

不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。

4、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚,吃櫻桃是抗衰老的食物。

女人在日常生活中記得要保持好一個良好的心態,讓自己的心情舒暢一些,養成良好的生活習慣,持之以恆就不會衰老的那麼快了,加上以上的抗衰老的食物抗擊衰老是沒問題啦。