健康生活

耳朵受寒是虛寒表現 這樣按摩耳朵立即改善

耳朵受寒按壓會痛 造成焦慮、倦怠以及虛寒

有時一早起來,耳朵摸起來冰涼,頭部也隱隱作痛,這是因為當耳朵感到寒冷時,大腦也已經受寒了,不僅會造成頭痛,還會有焦慮、倦怠等症狀。除了冰涼之外,如果用手折耳朵會感到疼痛,就代表毛細血管的末端血流不通,身體受寒的機率很大。

改善耳朵冰冷這樣做

毛巾溫熱法

可用蒸氣毛巾熱敷,熱敷不只是像電暖器一樣暫時感到暖和,而是一種能提高自然療愈力的方式,可改善造成虛寒的血液迴圈不良。

做法非常簡單,將毛巾充分浸濕,稍微擰乾到不會滴水的程度(如果用力擰乾到乾燥的程度,反而會影響效果),放入可微波的袋子中(一方面防止水分蒸發,也可避免沾染微波爐的氣味和髒汙),微波1分30秒~2分鐘(500W)即可。

從微波爐取出時,請小心避免燙傷,確認微波好的熱毛巾溫度適宜,將毛巾蓋住耳朵和臉,可隔著毛巾輕壓耳朵。同時溫暖耳朵和臉,有助於促進整個頭部的血液迴圈,對於改善耳朵冰冷非常有幫助。

耳朵按摩法

直接按摩耳朵,也可助於改善耳朵血液迴圈,如果耳朵冰冷時按摩會感到疼痛,可先使用毛巾溫熱法後再進行按摩。最基本的按摩是以手指按摩耳廓,大約2~3分鐘就能讓耳朵變得溫暖。此外,耳朵上的穴道多達100多個,提出了多種按摩方法,透過按摩耳朵,還可改善身體健康!

穴道:眼點

透過按摩位於耳垂中心的“眼點”,可促進眼睛周遭血液的流通,改善雙眼疲勞、散光與近視,還能消除眼睛疲倦與年齡造成的眼袋和皺紋。用拇指與食指捏住耳垂,按壓30秒後,輕拉耳垂即可。

穴道:額穴

位元在耳垂上方,U字型區塊偏下位置的“額穴”,可健腦明目,改善頭部麻木與沉重感。拇指放在耳朵後方,食指點在額穴上,按壓搓揉即可。