今天很多人同患一種病，試試這七招打敗它

春節長假結束，面對假後第一天上班日，許多人感到不適，焦躁不安，重新投入工作也總是心不在焉的感覺。這就是節後綜合症的表現，下面來學習下春節後如何調整心態吧。

1補充睡眠!

春節假期的最後一天開始，就要“逼迫”自己趕緊回到正常的起居時間，生活恢復之前的規律。俗話說“早睡早起身體好”(這個真的很“俗”，但也是真相……)。

2清理腸胃!

春假吃多了大魚大肉和各種葷腥，在最後一天，不妨試著開始吃一些粗糧。如小米粥啊，綠豆粥啊一類，這樣可以讓腸胃稍稍放鬆。多補充一些水分，加快腸道的新陳代謝，“把腸道洗乾淨”。

3調整狀態!

假期的最後一天，就好好在家裡歇著吧，上班前夕不要去參加一些讓大腦高度興奮的聚會，可以給自己過年未曾見面的遠方好友打個電話，轉移自己的注意力。上班後，就要儘早收心啦，加強自我調節是很重要的。

4稍作運動!

節日的最後一天，可以適當在室內或者室外做一些鍛煉。室外的如慢跑，體操。室內的話，做一些小動作的伸展運動也是一個好提議，讓自己的身體運動起來。生命在於運動嘛!多出一些汗，胃口也會慢慢恢復到之前的狀態。

5放鬆閱讀!

假期的最後一天開始，嘗試進行一些閱讀。可以是未讀完的一本小說，或者感興趣的雜誌，亦或其他等等。閱讀可以讓人靜下來，逐漸回復到思考的狀態。

6睡前泡腳!

睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾，對舒筋活絡，調整腑髒，促進血液迴圈，增強新陳代謝有重要的作用(泡腳的作用有很多很多)!尤其是一些小夥伴有神經衰弱、失眠、頭痛的，泡腳對這些症狀均有療效，或一些輔助作用。

7制定計劃!To do List!

春假結束，猛的回到工作狀態可能會有些手忙腳亂。別怕，你只需要制定一個清單，把接下來要面對的事情列舉出來，按優先登記排序，這樣才能心裡踏實，處事從容。知己知彼，百戰不殆嘛哈哈!