數數那些誤導了我們多年的醫學謊言
導語：您是否會聽信一些來自家人朋友或其他信任的人口中所說的醫學建議?比如說飯後不能立即游泳;天氣冷容易感冒;咖啡能解酒……這些看似很有道理的建議也許根本不是真實的，對您來說，真相重要，健康更重要。我們現在來數數那些誤導了我們多年的醫學謊言吧。
【1】發冷要多吃 發熱要少吃?
這條小小的民間偏方已經流傳了數百年。它的出現，可能是因為疾病可以被歸為兩類：低溫(那些令您發冷的病，比如感冒)和高溫(如發燒)。發冷時，給人體內的火爐多添點食物聽上去合情合理。另一方面，當疾病導致體溫升高時，人們自然就會想到應該削減產生熱量的“燃料”。然而，科學證據並不支持這種觀點。很多疾病都有各自不同的週期規律。
但話說回來，如果您因為感冒而臥病在床，那麼多吃點愛人端過來的食物也沒什麼不好。至於發燒時沒有食欲也非常正常。生病時，如果您有足夠的流食攝入，那麼少吃一兩頓飯也是可以的。
【2】飯後過半小時才能游泳?
很多醫生和健身教練都說，飯後半小時不宜運動，像游泳這類運動量較大的項目，飯後半小時內更是禁止進行。他們總是說飯後就游泳容易痙攣，容易溺水。吃一頓量不大的便餐後去水裡活動活動，其實是安全的。
飯後游泳的確有很小的可能會導致腹部痙攣，但對於絕大多數人來說，這並不危險。人體的確會將血液從肌肉轉移到腸胃系統，以便説明消化，但還遠不至於削弱肌肉的運動功能。只要您覺得身體舒適，那麼遊游泳沒多大關係。
【3】咖啡可以醒酒?
如果您已經醉了，那麼無論喝多少咖啡、蘇打水或其他飲料都不會讓您清醒過來。唯一有效的解藥是時間。肝臟每小時只能代謝一定量的飲料(340g啤酒、170g葡萄酒或42g烈酒)。
所以如果您在一小時內喝了超過以上標準的酒，酒精就會在您體內累積。咖啡所謂的醒酒作用，可能是因為咖啡因的興奮功效，在一定程度抑制了酒精的鎮定效果，然而它對血液中的酒精含量毫無影響。所以說，如果您喝醉了，那把錢花在卡布奇諾上，還不如花錢打的回家。
【4】巧克力和油炸食品催生青春痘?
維持皮膚潤滑的皮脂腺分泌過剩就會形成青春痘。當多餘的皮脂和死皮堵塞毛孔時，該區域的皮膚就變得腫脹、發紅，表現為青春痘初期症狀。
目前我們還不清楚為什麼皮脂腺會產生多餘的油脂，但激素是最大的嫌疑犯。這可以解釋為什麼青春痘多發於青少年時期。壓力和遺傳也是引發青春痘的因素，但巧克力和油炸食品則不在其列。
【5】捏響指節易患關節炎?
指關節是指手指和手之間的連接部位，這些關節內有種名為膠原液的潤滑劑。當您捏指節時，等於拉開了關節處的兩根指骨，這意味著膠原液將填補更大的空間。
這就減少了液體壓力，同時導致微小氣泡中包含的氮氣等氣體迸出。這些氣泡破裂的聲音正如我們聽到到捏響指關節發出的聲音。顯然，氣泡破裂並不等於關節炎。但另一方面，經常捏響指關節會對關節和手指造成損傷。
【6】口香糖咽下去很危險?
據說吞下肚的口香糖，足足需要7年時間才能被消化掉。自從19世紀晚期口香糖興起以來，這則流言就已經出現。口香糖中含著調味劑、甜味劑、軟化劑和膠基。人體可以消化前三種原料，膠基確實很難消化。
但這只是說您的身體不能將其分解並從中提取營養價值。說到底，膠基就和纖維素一樣，可以順暢地通過您的消化系統——兩三天內它就會被排出體外。
【7】吃糖太多的兒童容易患多動症?
很多父母限制甜食，認為它們引發多動症。限制甜食是對的，但這條理由卻是錯的。高熱量的糖果營養價值不高，還容易導致肥胖和其它問題，但並沒有科學依據能夠證明糖類會導致多動症。
糖能夠在短時間內迅速補充能量，但這跟多動症是兩回事。生日宴會上的孩子們吵鬧不休多半是因為一下子多了好多夥伴，而不是吃多了蛋糕的緣故。
【8】注射流感疫苗會感染流感?
這條關於疫苗的誤解，源於它們是由病毒製造出來的事實。但當您注射流感疫苗時，您所注射的並非完整病毒——而是一種失去活性的，甚至是死亡的病毒。也就是說，病毒中可能使您感染或致病的部分已經被去除，但病毒中刺激您的免疫系統，使其產生抗體的部分還存在。
您日後如果再接觸到流感病毒，體內的抗體就會將其殺死。即使是懷孕的婦女，醫生也建議她們注射流感疫苗。可想而知，它們是安全。應該避免接種疫苗極少數人群，是對雞蛋嚴重過敏的人。因為雞蛋是製造疫苗的原料。
沒有一種疫苗是百分之百有效的，所以在接種完流感疫苗以後您依然可能得流感，但那並不意味著是疫苗使您感染病毒的。
【9】天氣寒冷易感冒
天氣冷了加衣服這絕對有道理，可是天氣寒冷易感冒，這似乎不太正確，天氣熱不也照常感冒嗎?引發感冒的是病毒(超過200種不同的病毒)，而不是寒冷的天氣。
為了讓您感冒，病毒必須從患病者身上傳播到您身上。通常情況下，病菌主要通過感冒患者咳嗽或打噴嚏產生的飛沫傳播。和感冒患者握手或接觸電話、門把手等被病毒暫時污染的物體表面，都會讓您染上感冒。在寒冷的季節，感冒較為普遍，這是因為人們長時間呆在室內，容易導致病毒傳播。