帶你走出飲食瘦身的誤區

節食減肥越減越肥?看看這些飲食瘦身誤區你犯了幾個?現在就來為你揭開它們的真面目。

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誤區：一天三頓吃蘋果和優酪乳，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。

真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴槤、香蕉都是熱量極高的水果，以榴槤為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果才是減肥的好幫手，它們是：西瓜、番茄、柚子、蘋果。

誤區：咖啡可以刮腸子，又加速新陳代謝，是減肥飲料。

真面目：如果是黑咖啡，真是如上所說。不過，回憶一下，你坐在咖啡屋裡都點了些什麼，卡夫提諾還是咖啡冰沙?如果是卡夫提諾，你真該好好去參觀一下製作過程，看看調酒師往調杯裡放了多少奶油，這才是香醇泡沫的真正來源。而一杯咖啡冰沙裡，除了牛奶之外，還加入了大量的果糖以增加口感，它的熱量絕對高於一碗米飯。

如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路里，還要求在咖啡上添一球霜淇淋，或者要一塊乳酪蛋糕，那麼你已經吃下了一頓晚餐了。