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腎陽虛吃什麼食物 中醫食療告訴你該怎麼吃

陽虛體質常表現為神疲乏力,嗜睡畏寒,面色黃恍白,口淡不欲飲,喜熱食,入冬四肢冰冷,或遇寒涼則腹痛或便溏,或溺後餘瀝,或小便頻數,或陽痿早洩,脈細弱,尤以尺脈沉小為甚。

陽虛體質應常食溫補陽氣類食品。如韭菜,羊肉,蝦,胡桃肉,杜仲等。

腎陽虛吃什麼食物

淮藥餅

鮮山藥500克,白砂糖250克,麵粉150克,澱粉25克,白瓜仁,胡桃仁,餞冬瓜條,紅棗各適量,桂花醬。

鮮山藥上籠蒸爛,麵粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成麵團。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬,用澱粉勾成糖汁,蘸在麵團上。可隨意服用。

韭菜粥

新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克

同煮成粥,加鹽少許。鮮煮鮮吃,隔日粥不要吃。

韭菜煸蝦

蝦仁100克,韭菜250克

豆蔻奶汁

你可以將芹菜、青蔥切成細絲,然後再與四杯優酪乳或者奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

芹菜蛋羹

你可以將芹菜300克少洗淨,然後切成段,放入鍋中用水煎煮時刻,再加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,在熱的時候最好。

胡蘿蔔羹

你可以取兩根胡蘿蔔,然後切成細線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續一周最為有效。

蜂蜜果丁

你可以取核桃仁200克搗碎,然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,最後再加上蜂蜜100克,細心調和即成。每天飲用一食勺。

葡萄人參補酒

你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯(50-80克)即可。

花生紅棗湯

配方:連衣花生200克,紅棗30~50克.

制法:紅棗,花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可.

功效:溫補脾腎.

用法:吃紅棗,花生,喝湯.

芪棗羊骨粥

配方:羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克.

制法:先將羊骨打碎與黃芪,大棗入砂鍋,加水煎湯,然後取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細鹽,生薑,蔥白調味,稍煮即可.

功效:補腎強筋,健脾益氣.

用法:溫熱空腹食用,10~15日為1個療程.

參杞狗肉

配方:狗肉1000克,黨參20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克.

制法:上物除狗肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘後,倒出藥汁.將狗肉切成小塊,加醬油,糖,黃酒,蔥,薑,味精等調料,醃漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,煮沸後,文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用.

功效:益氣溫陽補血.

用法:佐餐食用.

雞蛋豬腰粥

配方:雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克.

制法:豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋,豬腰稍煮即可.

功效:補腎健脾.

用法:可作早晚餐或點心服食.

當歸生薑羊肉湯

配方:當歸30克,羊肉500克,生薑30克.

制法:將羊肉,當歸,生薑均洗淨,放入砂鍋中,加料酒,清水適量,煮至羊肉熟爛,調味即可.

功效:溫陽散寒養血.

用法:吃羊肉喝湯.

陽虛體質的調養

陽虛體質

形體虛胖,面白,無論冬夏手腳冰涼,不敢吃涼的東西。小便清常的尿頻現象,大便不成形,怕風,喜喝熱飲,腰膝酸軟,全身乏力。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。

調養方式

陽虛者情緒不佳,多愁善感,要善於調節情緒。可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生髮陽氣物,如狗肉、雞肉、羊肉等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。要加強體育鍛煉,如小慢跑、太極等。除了夏季外,在上午的九至十點,下午的三至四點曬背,蒸發陽氣。利用太陽的光合成作用還可以補鈣。也可以自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位,或經常灸足三裡、關元。