健康誤區

經常加班竟然容易導致月經不調

對一些特殊職業來說,加班是常有的事,例如員警、IT工程師等等。經常加班對他們來說是“家常便飯”,也是損害健康的直接兇手。養生專家提示,如果你經常加班,就會容易患上五種病。究竟哪些疾病是因為經常加班引起的呢?下文就詳細介紹了這五種疾病,一起來看看。

經常加班容易得五種病

1、月經不調

加班使生活無規律,造成內分泌失調,每個月的那幾天總是日期不定,並伴隨痛經現象。

2、乳腺疾病

當身體循環不暢時,胸腺受阻,乳腺增生等疾病也會隨之而來。

3、記憶力衰退

飲食不規律導致營養吸收不良,記憶力也會大大減退。不妨多吃一些桂圓,其中的磷脂和膽鹼有助於神經功能的傳導,補充腦力。

4、眼睛飛蚊症

目不轉睛地盯著電腦螢幕,視力急劇下降,並且總感覺像有不明飛行物在眼前飛來飛去。請每隔兩個小時按壓太陽穴5分鐘,明目、放鬆身心,一舉兩得。

5、食欲減退

吃飯不定時,營養不均衡,讓食欲也跟著遭殃。此時大蒜精油就派上用場,胃口不佳時聞一聞也不錯哦!

如何減少加班帶來的危害

1、調理內分泌

飲食均衡,三餐膳食要規律。多吃新鮮的蔬菜和水果,最重要的是多喝水。選用黑色食物補腎,可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣。

2、加班別忘皮膚護理

加班長時間對著電腦,吸收大量的電腦輻射,而且辦公室空調一般會開的比較足,會帶走皮膚的水分,使人體內激素水準失調,容易誘發粉刺暗瘡等。建議經常加班的朋友可以在辦公桌放置一台加濕器以改善空氣濕度,同時最好定時給皮膚塗抹乳液,保持皮膚養分吸收。同時別忘了補充維生素。

3、辦公室燈光不宜過亮

辦公室燈光過亮會擾亂人體生物鐘,讓人產生視覺疲勞、精神不振,同時也會降低工作效率。建議加班時可以泡一杯綠茶,茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,還有防輻射損害的作用。