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女人幹這事時間越久竟越肥胖

提到減肥的原因,很多女人會覺得是吃太多所致,但最近有研究表明肥胖跟飲食有關外,還跟工作時間長短有關。

女性肥胖竟與工作時間有關

據英國報導,澳大利亞科學家對9000多名成年女性進行研究發現,工作時間越長的女性越容易肥胖。

這項公佈在《國際肥胖症雜誌》(International Journal of Obesity)上的研究主要對45到50歲的女性進行了調查。結果表明,在兩年時間內,55%的被調查女性都長胖了,有工作的女性體重增幅最大,平均增重1.6%。女性工作時間越長,體重增幅越大,每週工作超過49個小時的女性平均增重達到1.9%。

研究表明,那些長時間工作的女性,更可能出現吸煙、酗酒、睡眠不足和不運動等不良生活習慣。而不工作或工作時間較短的女性則有足夠的時間用來運動、休息以及合理安排膳食。

研究人員稱:“工作的女性面臨著許多壓力,她們沒有時間來鍛煉身體以及準備健康的飲食。”

6大食物吃出女人好身材

1、芹菜:負卡纖體蔬菜

芹菜含有豐富的營養,芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多,而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾,清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫,尤其適合體內濕氣較大,水腫型肥胖女性。

2、黃瓜:抑制脂肪最佳選擇

黃瓜不僅熱量很低,其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇,促進腸道廢物的排泄,預防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。

3、草莓:最養顏瘦身的零食

草莓被稱為減肥第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。

4、紅茶:暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃,暖宮,增加代謝等功效,當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂,起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性,不妨經常自泡一些茶飲,是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性,經常飲用,是非常有幫助的。

5、海帶:女性排毒瘦身明星食品

海帶最大的好處是含有的膠質和岩藻多糖,可以增進腸道蠕動,促進排便,還可帶走體內的油脂和毒素。

6、玫瑰:利促代謝最佳飲品

經常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿並促進新陳代謝,很利於減肥瘦身。