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女人吃蘆柑的好處 蘆柑的營養價值

蘆柑的營養價值很高,其中含有豐富的蛋白質,還有果膠,這是很多水果所缺少的,再加上甘甜的口感,讓眾多女性很是喜歡吃。那麼女人吃蘆柑的好處有哪些呢?蘆柑的營養價值究竟有多高呢?接下來小編將一一為大家介紹,供大家參考。精彩推薦:女人吃番茄的好處 番茄的營養價值

女人吃蘆柑的好處

1、美容

蘆柑富含維生素C具有美容作用。

2、消除疲勞

蘆柑富含檸檬酸具有消除疲勞的作用。

3、通便

蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便。

4、預防動脈硬化

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品。精彩推薦:女人吃油桃的好處 油桃的營養價值

5、抗癌

研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。

蘆柑的營養價值

1、柑味道芳香甘美,食後有香甜濃蜜之感,風味獨特,飲譽中外。

2、蘆柑果實可食部可達68%-75%,可溶性固形物含量12%-15%,每100毫升果汁含糖11-13克,酸0.5-1.0克,維生素C25-35毫克,品質特別優良。

3、蘆柑果實100克可食部分中含熱量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白質0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纖維0.4克

4、青色的蘆柑、灰分0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A含量140TU、維生素B含量10.1毫克、維生素含量B20.03毫克、維生素C含量40毫克、尼克酸含量0.6毫克。大量的維生素和礦物質可以增進人體健康,是人體組織不可缺少的物質。果膠可以減少血液中的膽固醇,此外常食柑果還可分解脂肪,排泄體內積累的有害重金屬和放射性元素。

5、蘆柑性涼,味甘酸;入脾、胃、膀胱經。有生津止渴、和胃利尿功效。由於柑的果汁能清胃熱,故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者,可為滋養食療果品。精彩推薦:女人吃柳丁的好處 橙的營養價值