女人這地方越黑竟越顯得年輕

在生活中，大家是不是感覺皮膚黑的人更年輕健康？其實，在西方這一點更明顯，黑人、黑人和白人的混血兒看起來要比純種白人年輕。尤其是女人，皮膚黑更顯得年輕。近日，哈佛大學醫學院科研人員通過研究發現了一種“年輕基因”，且黑人擁有年輕基因的幾率比白人高出一倍。

研究人員利用私人基因資料庫對約100萬人進行研究分析，發現1/10的白人有年輕基因，而黑人中這一數字為1/5。他們指出“年輕基因”不但有DNA修補的功能，還能有效對抗環境中的有害物質，而擁有該基因可使人看起來比實際年齡小10歲。研究人員還發現，年輕基因可分為7種類型，影響諸如基因修復等方面，以及皮膚對環境因素損傷的遮罩表現，比如其中有的基因可以保護皮膚免受太陽光、風和溫度下降的影響，有的基因還可以生產為皮膚供應水分的物質。正是這些基因，使人們看起來比實際年齡年輕。

哈佛醫學院皮膚學教授金貝爾表示，大部分人認為，皮膚較深的人上年紀後會顯年輕，是因為皮膚色素較多、防曬效果較好，但本研究結果表明，深色皮膚中有其他特質令衰老延緩。早先曼徹斯特大學皮膚學研究發現，黑人皮膚中海綿般的細胞間質也有助於他們保持更好的肌膚形態。

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首先，不要怕。只要你願意嘗試，並且努力去做。健康會時常相伴，年輕10歲並不困難。任何事，信心很重要。我想這一點，你是懂的。

一日三餐一定要按時吃。早餐最重要。因為，要為你一天生活奠定物質基礎。所以，早餐要吃好，吃飽。建議麵包、牛奶、蔬菜、水果作為必選品。中餐以米飯為主食，蔬菜、精肉、水果作為首選；飯前可飲開胃湯適量，八分飽為宜。晚餐，少食肉類食物，多食果蔬。六七成飽即可。

睡眠真的很重要。35歲以後，充足的睡眠勝過一切的保健品。請記住晚上22點之前一定上床，23點之前要進入沈睡眠狀態。早晨7點至8點之間起床，如果這段時間你是自然醒的話，那將是非常棒的體驗。