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蘋果減肥法三天瘦8斤是真的嗎

蘋果減肥法三天瘦8斤是真的嗎

蘋果減肥法三天瘦8斤是網路上被瘋傳的一種減肥方法,三天蘋果減肥法宣稱蘋果梨含有獨特的果酸,可以加速新陳代謝,減少體內脂肪。需要連續這三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。 這樣的蘋果減肥法是真的有效嗎?

蘋果減肥法三天瘦8斤:減掉的只是體內水分

三天蘋果減肥法有效嗎?蘋果減肥法只要三天吃蘋果就能減少攝入熱量,以此達到瘦身減肥的目的,這是一件我們認為很正常的事情。然而營養專家曾青山表示,三天蘋果酸奶減肥讓我們沒有攝入鹽分,身體的水分在沒有鈉鹽的儲水作用下得不到保持,會造成輕微脫水現象。

蘋果減肥法三天瘦8斤:體重會反彈

三天蘋果減肥法有效嗎?三天的蘋果減肥法屬於節食減肥,有過節食減肥經驗的人都知道,快速減肥間的有多快,反彈就有多塊。一周1斤左右才比較正常。

蘋果減肥法後,只要我們重新攝入含有鹹味的食物,身體就加速儲水,從而導致減去的水分重量(你以為的脂肪消耗量)迅速回來。

蘋果減肥法三天瘦8斤:可致胃腸功能紊亂

突然地改變自己的飲食習慣,進行為期三天只吃蘋果的飲食計畫,這樣很容易吃不飽,可能對滿嘴蘋果會感到膩味。蘋果本身屬於容易消化的食物,當胃部按正常食量分泌出胃酸來消化吸收,卻沒有那麼多食物,因此形成對胃部的空磨。

長時間以蘋果為食物,反復刺激下,胃部可能出現疼痛、燒心等不適症狀。如果此時不立即停止,還會導致胃粘膜反復被刺激,胃腸功能紊亂。

總結

蘋果減肥法是真的嗎?在蘋果減肥法後能看到體重下降的效果,但卻減去的只是水分,一定會反彈,不是真的意義上的減肥。減肥在於養成良好的飲食和運動習慣,一朝一夕的蘋果減肥法三天瘦8斤的方法沒辦法幫助我們減肥成功不反彈。