不可思議三天蘋果減肥法 快速一周瘦五斤

蘋果減肥原理

吃蘋果減肥最大的好處就是不用餓肚子，而且蘋果的熱量非常低，無論怎麼吃都不會比你吃一包零食的熱量高，經常吃你的體重也就自然而然的減下去了，吃蘋果還能夠防止你便秘，讓你肌膚變得很好，幫助肌膚補水。

開始了你的減肥計畫後，如果怕自己的身體適應不了，那麼就選一個星期選一天，最好選在週末，這一天只吃蘋果和喝水，等你習慣後，在每個星期實行三天。

蘋果減肥法

NO1.習慣這個減肥方法後，選擇週末和週五的時候，只吃蘋果不吃別的東西，除了水以外。

NO2.在吃的時候，你可以按照每天三餐來吃，早中晚吃一個，早上可以喝一杯原味優酪乳，蘋果減肥法就是你餓了就可以吃，吃到飽為止。

NO3.在選擇蘋果的時候一定要新鮮的，不要買到打蠟的蘋果了，如果可以的話，最好是把外皮給削掉，這樣會更加的健康。

NO4.在這三天裡，要是口渴了，可以喝水，千萬不要喝飲料，特別是碳酸飲料，不然你前面的努力就白費了，最好的是喝麥茶，會讓你的減肥事半功倍。

NO5.在用蘋果減肥的時候如果出現了便秘，可以在第三天的時候，喝一到兩勺的橄欖油，促進腸道排便。

PS：因為三天減肥結束後，你腸胃沒有吃刺激的食物，不要馬上吃一些很刺激的食物，這樣會讓你的腸胃受到傷害，要慢慢的讓腸胃來適應，如果要想更加有效的減肥，可以在晚上臨睡前做一點小小的運動，加油吧！姐妹們，夏天已經來了噢！