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男人堅持一分鐘腰再也不疼了

腰椎要承受人整個上半身的重量。“腰為腎之府”,腎氣的盛衰直接決定腰的靈活性、健康度。人年輕的時候,腎氣旺,腰椎一般沒有問題,但一旦上了年紀,人體的氣血和先天活力都在走下坡路了,就會出現不同程度的腎虛,腰的毛病也就花樣百出了,輕則腰酸、腰痛、彎腰困難,重則腰椎問盤突出,更要命的是,腰老是容易閃著、扭著。

下面給大家介紹的是一套調養腰椎疾病的手穴保健操。手穴上對腰椎大有裨益的人體大藥分佈得非常有規律,手背上是:合穀、後溪、腰點1、腰點2,手掌上是內合穀、內後溪、內腰點1、內腰點2。這兩組穴位(高升點)大藥都是早外對應的。我們可以把上面的高升點內外兩兩組合起來,用一隻手的拇指和食指去捏另一隻手的內外兩個穴。這個方法只需要一分鐘就夠了,而按捏的次序如下:

這麼簡單,還很有效,希望更多人能看到。

合谷與內合穀,後溪與內後溪,腰點1與內腰點1,腰點2與內腰點2。

按捏的時間可以適當長一些,以默數200個數計時為准;按捏的力度以有酸痛感為宜;這樣按捏過一番之後,您的手會發紅發熱。

最後十指交叉,第二指關節相交,這樣就是在按壓手指上的前頭點、頭頂點、偏頭點和後頭點。因為腦為髓海,所以按壓大腦的高升點可以增強腦髓二脊髓和骨髓的活性,能健腦強腰。

現在,很多腰痛病人老是以工作太忙為藉口不做,或者三天打魚,兩天曬網,或者是因為年紀大,記性差了,總是記不住。學習了我們今天這套簡易的按摩操這樣一來,病人一學就會了,當然也是一用就靈,所以更易於讓大家堅持下去。