健康生活

老是放屁怎麼回事?屁多如何緩解

放屁跟上廁所一樣正常,如果在自家或沒人的地方放屁,當然無傷大雅,但是如果在大庭廣眾放屁,那就有關素質了。但其實人是可以控制住屁的,除非屁太多,總有控制不住的情況。那到底為什麼屁會增多呢?總是放屁又怎樣才能緩解呢?

屁為什麼會增多?

原因一、常吃一些產氣的食物,例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品,所以會有放屁的情形。另外,常吃甜食、紅薯、土豆和麵食的人放屁也多,這類食物使腸腔產氣過多,導致放屁增多,糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物,增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。

原因二、則有可能罹患 「激躁性大腸症候群」,此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢嚥,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳,有助於改變腸胃道細菌。

屁多如何緩解?

1、多喝水。

2、增加蛋白質的攝入

3、多吃水果蔬菜

4、均衡飲食

5、養成良好的飲食習慣,細嚼慢嚥。

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有科學家調查發現,一個人每天正常放屁10至15次。每天釋放的廢氣,大約500毫升左右。如果感覺到自己經常放屁,就要及時發現問題,並加以改善。

放屁是正常的生理現象,但是放出的屁卻有不正常的。以下這些屁就是:

類型一、屁多但不臭,可能有胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。

類型二、屁多且臭,可能有消化不良。

類型三、屁奇臭難聞,可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎症。此外,惡性腫瘤晚期,因癌腫組織糜爛,蛋白質腐敗,由於細菌的作用,放出的屁也會很臭。

類型四、無屁或少屁,並有如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等症狀,則可能是腸梗阻。此外,腹部手術者,其腸蠕動會出現反射性抑制,胃腸內氣體和液體滯積,也會出現無屁的情況。

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