健康食譜

女性吃蜂蜜好處多 推薦兩款蜂蜜有關的食譜

大家都知道蜂蜜的作用很多,特別是對於女性來說,不僅僅是對皮膚好而且還有促進睡眠,增強免疫力等作用。總而言之,是女性同胞們所鍾愛的食物之一。蜂蜜除了可以直接泡水喝外,也可以通過和其他食材搭配食用。以下推薦的兩個食譜,即為蜂蜜和其他食材搭配製作的。女性同胞們可以自己動手試做一番吧。

一、黨參紅棗蜂蜜茶

所需食材:紅棗20g,薏米30g,黨參15g,蜂蜜15ml。

食材烹製方法:

第一步,將紅棗、薏米、黨參、蜂蜜四種食材全部準備好,同時除蜂蜜外,另外三種食材用清水洗淨。

第二步,準備好一個洗乾淨的砂鍋,再倒入部分清水開火煮滾。

第三步,水煮滾後將放在一邊待用的紅棗、薏米、黨參,放入砂鍋中烹煮。

第四步,烹煮的過程大約需要四十分鐘,烹煮好了以後將茶水倒入事先備好的杯子中,之後再放入適量的蜂蜜,用湯匙(或筷子)攪拌均勻。

第五步,攪拌均勻後,不要著急喝,等它稍微放涼後再喝,以免被燙傷。

功效:此款藥茶有保護肌膚,美容養顏,改善睡眠的作用,因此晚上睡不著,皮膚乾燥粗糙的女性十分適合喝。小編建議皮膚差又會失眠的女性,可以試試。

二、蜂蜜核桃豆漿

所需食材:水發黃豆60g,核桃仁10g,蜂蜜和白糖各適量。

食材烹製方法:

第一步,在製作前需要提前八個小時將黃豆浸泡,也就是說如果你早上製作的話,你前天晚上睡前就可以提前將將黃豆放入水中浸泡,這樣第二天就可以立即用了。

第二步,準備好一款豆漿機,再將核桃仁以及浸泡好的黃豆一起放入豆漿機中。

第三步,再將開水倒入豆漿機至水位線,加入少許蜂蜜之後按下豆漿機的“五穀程式”即可開始運轉磨豆漿了。

第四步,一般情況下“五穀程式”運轉的時間為十五分鐘,過後即可打好的豆漿用網子將豆渣過濾出去,留下豆漿即可。

第五步,濾好的豆漿倒入杯子中後,放入適量的白糖攪拌均勻後即可食用。(溫馨提示:白糖的量可根據個人喜歡的甜度自行加量或是減量。)

功效:女性多喝蜂蜜核桃豆漿,不僅僅有滋潤皮膚,還肌膚水潤外,而且還有益氣通便的作用,也可以達到一定的排毒效果。建議皮膚粗糙的女性朋友們,可多喝。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)